Manfaat Kandungan Buah Alpukat Untuk Membantu Program Diet Kamu
Memiliki bentuk yang lonjong dan bewarna hijau itulah avocado. Avokado atau yang kita kenal sebagai buah alpukat merupakan buah yang berasal dari meksiko. Buah ini mulai masuk dan menyebar diindonesia sekitar tahun 1900an, di Indonesia buah ini dibudidayakan oleh para petani sehingga menjadikannya berbagai macam jenisnya.
Alpukat memang memiliki rasa yang khas yaitu hambar, selain bisa dimakan langsung biasanya bisa dibuatkan jusnya dengan ditambahkan bahan-bahan lainnya. Namun, ada sebuah mitos yang masih dipercaya oleh orang-orang adalah jika memakan alpukat akan menyebabkan kegemukan padahal pada kenyataan itu semua tidak benar. Menurut penelitian ternyata buah alpukat malah bermanfaat yang sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan.
Mengapa alpukat ini bisa membantu menurunkan berat badan? Berarti ini juga bisa digunakan untuk program diet? Yup, betul sekali. Ini dikarenakan kandungan yang ada pada alpukat, apa saja kandungannya. Berikut ulasannya :
Kandungan Serat
Kandungan serat pada alpukat berfungsi untuk mengontrol nafsu makan Kamu sehingga makan Kamu tidak terlalu berlebihan karena setelah memakan makanan yang mengandung serat biasanya akan merasa kenyang. Serat ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung Kamu dan membantu melancarkan saluran pencernaan Kamu. Jadi, jika Kamu ingin mengontrol berat badan alpukat ini bisa membantumu.
Kaya Akan Multivitamin Alami
Buah ini sangat kaya akan vitamin diantaranya adalah kandungan vitamin B Kompleks, vitamin C dan vitamin K yang membantu untuk melancarkan metabolisme dan peredaran darah dalam tubuh serta menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan kekebalan pada tubuh. Intinya alpukat ini adalah pilihan yang tepat untuk ditambahkan dalam program diet Kamu deh!
Artikel bermanfaat lainnya :
Mengandung Lemak Tak Jenuh
Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolestrol baik juga membunuh kolestrol jahat. Tidak hanya itu lemak tak jenuh ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung, tektur lembutnya juga disebabkan karena ada lemak ini.
Antioksidan
Antioksidan seperti Kita tahu dapat menjaga dari pengaruh radikal bebas yang mana dapat merusak sel-sel kulit. Karena kandungannya pada alpukat inilah yang bisa Kamu gunakan untuk kesehatan kulit dan membantu memperbaiki sel-sel kulit agar berfungsi secara optimal.
Semoga artikel ini bermanfaat!
